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联通积分兑换话费可以通过发送短信来实现，具体步骤如下。
1、打开短信应用并创建新短信。
2、在收件人处输入“10010”（联通客服号码）。
3、在短信内容处输入“JFDH”或“兑换话费”，并发送，系统可能会要求您确认兑换金额，您可以回复相应的金额进行确认。
具体的兑换指令可能因地区和联通版本而异，建议兑换前与联通客服确认具体的指令，积分兑换话费的比例和规则也可能有所变化，具体以当时联通的公告为准。
除了短信方式，您也可以通过联通手机营业厅、网上营业厅等渠道进行积分兑换话费，如果在操作过程中遇到任何问题，建议联系联通客服以获得帮助。